Как жить после 50-ти.

После 50-летнего юбилея каждый из нас задумывается, как жить дальше. Полсотни лет - как рубеж, и кажется после него только старость. Медики уверяют, что до 44 лет - молодость, до 59 лет - средний возраст, до 74 лет - пожилой, до 89 - старческий, а вот после 90 - долгожительство. Получается огромный период времени, от 50 до 90, желательно прожить в бодром и энергичном состоянии. Как этого добиться, общие правила:
- закаливание и регулярные упражнения: физическая нагрузка обеспечит мышечный каркас сохраняющий кости и суставы от травм, защитит от старения тело и мозг, даст бодрость и отличное самочувствие;
- прогулки на свежем воздухе дадут организму необходимые кардионагрузки;
- сбалансированное питание: исключение из рациона мясных, мучных, сладких и консервированных продуктов, увеличение овощей, фруктов, орехов и круп;
- отказ от вредных привычек;
- убегаем от стрессов: поможет употребление антистрессовых продуктов, налаживание личной и сексуальной жизни (для мужчин подробнее читайте на сайте: molottorra.ru), посещение клубов по интересам, путешествия, хобби;
- правильный сон: не менее 8 часов в проветриваемом помещении, отход ко сну не позднее 12 часов вечера;
- тренируйте память.

Обычно женщины более сильно впадают в депрессию из-за своего возраста. Этому способствует зачастую плохо переносимый климакс. такое состояние несет в себе ряд проблем:
- психологических: раздражительность, плаксивость, агрессивность, бессонница, депрессия, усталость;
- физических: мигрень, частые приливы и озноб, заболевания костей и сердечно-сосудистой системы, повышение сахара, холестерина, давления и так далее.

Во избежание усугубления негативного влияния климакса на женский организм, обязательно посетите врачей: терапевта, гинеколога, эндокринолога. Берегите себя, занимайтесь собой и Вы почувствуете, что жизнь после пятидесяти - прекрасна!